Судороги у беременных

Зачастую на фоне раннего токсикоза и постоянных рвотных позывов  будущую маму могут беспокоить незначительные судороги. Наблюдаются судороги мышц кисти и ног, крайне редко – мышц около рта. Чаще всего они возникают в течение дня, когда женщина ложиться или присаживается, чтобы передохнуть.

Причины судорог

Природа возникновения данного явления и его регуляции крайне сложна, особенно с точки зрения нервной системы. В основе лежит разница содержания ионов  некоторых микроэлементов внутри и снаружи клетки.  Нарушение данного соотношения в любом проявлении может привести, в том числе и к судорогам. Нарушение обмена минералов является главной причиной возникновения судорог перед сном.

Причины нарушений

  1. Возрастание потребности в микроэлементах. Причина кроется в том, что теперь их требуется гораздо больше: будущая мама должна насытить ими свой организм и, как следствие, своего ребенка.
  2. Рвотные позывы. В процессе человек может потерять значительное количество полезных микроэлементов, полученных не только недавно с едой, а и те, что присутствуют в составе пищеварительных ферментов.
  3. Неправильное питание. В результате отказа от каких-либо продуктов в пользу своих пищевых пристрастий, присутствует большая вероятность того, что Вы недополучаете некоторые уникальные вещества, содержащиеся в этих продуктах. Например, отказавшись от рыбы, Вы получите недостаточное количество фосфора, а отказ от молочных продуктов грозит недостачей кальция.
  4. Несистематичное и неправильно употребление мочегонных средств. Прием данных веществ во второй половине беременности в такой манере, вероятно, связан с попыткой уменьшить отечность. Однако, стоит помнить, то данные препараты не только усиленно выводят из организма воду, но вместе с этим и полезные минеральные вещества в ней содержащиеся.

Наиболее распространенной причиной судорог может являться недостаточное количество следующих элементов: магний,  калий, витамин В6, магний. Далее давайте рассмотрим более подробно каждый элемент.

Калий

Этот микроэлемент чрезвычайно важен и имеется в каждой клетке. Обильный понос, частая и продолжительная рвота, плюс неграмотное употребление мочегонных препаратов грозят появлением дефицита калия. Кроме того к дефициту может привести чрезмерное употребление кофеина, а также недостаточное количество магния.

Дефицит калия проявляется в следующе форме:

  • Судороги, быстрая утомляемость мышц;
  • Пересушенная кожа;
  • Тахикардия;
  • Запор;
  • Появление угревой сыпи;
  • Повышенная сухость во рту;
  • Увеличение в крови уровня холестерина;
  • Подавленное настроение;
  • Депрессия и нервозность;

Более того, калий можно встретить в любом продукте, но где-то его больше, а где-то наоборот.  Например, очень много калия содержат:  курага,  абрикосы, бананы, молоко, брокколи, дыня, бобы, урюк . Суточная норма калия в организме человека: 4-5 грамм. Кстати, ежедневный, полноценный рацион абсолютно удовлетворяет данную потребность. Калий содержится в составе различных комплексах витаминов и минералов, чаще всего в форме йодида калия.

Кальций

Данный элемент один из самых популярных минералов, среди необходимых человеку. Вероятными признаками недостатка кальция являются:

  • Бессонница;
  • Повышенная активность, раздражительность и нервозность;
  • Повышенное артериальное давление;
  • Экзема;
  • Кровоточивость и болезненность десен;
  • Хрупкие зубы и ногти;
  • Ощущение мурашек, покалывания и онемения;

Чувство тревоги у женщин обычно возникает, после развития значительного недостатка этого элемента, в результате чего ночью возникают болезненные судороги. Зная достаточно о кальции, будущие мамы, зачастую начинают употреблять глюконат кальция самостоятельно. Однако одних таблеток будет недостаточно! Для необходимого усвоения кальция и поступления его «по адресу», клеткам необходим магний и витамин D3, без которых поступивший в организм кальций будет бесполезным.

Во время беременности и стрессов уровень расхода кальция возрастает. В свою очередь всасыванию кальция мешают продукты с содержанием щавелевой кислоты. Растворимые соли данных продуктов при взаимодействии с ионами кальция вырабатывают нерастворимые,  неусвояемые вещества. Кроме того, всасыванию кальция препятствуют продукты, содержащие фосфаты в больших количествах. Например,  яйца, зеленый горошек,  рыбные консервы, сыр, цветная капуста, икра, шоколад, какао и газировки.

Диеты, содержащие много белка, также мешают усвоению кальция, и лишь 15 %  кальция того, что Вы употребили, усвоиться. Однако, низкобелковые диеты тоже нельзя назвать «помощниками» кальция. В таком случае, кальция в организм попадает всего 5% от съеденного. Обильное потребление кофеина усиливает работу почек и в результате выведение кальция.  И наоборот, употребление железа в необходимых дозах улучшит усвоение кальция.

В каких же продуктах содержится кальций? Во-первых, это вся молочная продукция (до 55% кальция мы получаем от туда), инжир, яичные желтки, орехи, бобовые, овощи ( спаржа, листья репы, цветная и белокочанная  капуста, брокколи).

В случае употребление препаратов, содержащих кальций,  для  лучшего усвоения принимайте их после легкого приема пищи или натощак.

Магний

Норма содержания элемента в крови человека составляет 20 г. Количество данного элемента не должно превышать данную цифру, так называемая « золотая середина». В результате увеличения уровня магния в крови возникает сонливость, жажда, заторможенность, снижение артериального давления, рвота и тошнота, замедление пульса. Состояние возникает при явных нарушениях функции почек, сахарном диабете,  гипотиреоз.

 

Уменьшение уровня магния вероятно при сильной рвоте, поносах, хронических заболеваниях и многих других состояниях. Например, цирроз печени ,  гиперфункция паращитовидных желез и многое другое. Незначительное отсутствие магния развивается с увеличением его потребления,  даже при нормальном содержании, к примеру, при значительных физических и психических нагрузках при беременности или лактации. Организм беременной женщины требует в 2 раза больше магния. Наиболее распространенной причиной является то, что плод получает магний своей матери в процессе развития.

Выведение магния из организма усиливается с употреблением кофеина, алкоголя, а также мочегонных препаратов. Повышенное содержание белков, животных жиров, сахара, сливочного масла в рационе и неграмотное употребление гормональных средств увеличивает потребность в магнии.

Данное состояние у беременной женщины проявляется следующим образом:

  • Неустойчивая походка;
  • Нервно-психическая возбудимость: астения, чувство тревоги, бессонница, ухудшение памяти, подверженность стрессам;
  • Нарушение работы сердечно-сосудистой системы: понижение или повышение давления, аритмия;
  • Снижение температуры тела;
  • Возникновение чувства покалывания или онемения в ногах и руках;
  • Болевые ощущения в пояснице, увеличение тонуса матки, судороги;

Магний можно найти почти в каждом продукте, в особенности в цельных семенах, бобовых, зелени, подсолнечных семечках, моркови, шпинате и зеленом луке. Стоило ожидать повышенного содержания элемента в хлебных изделиях, однако из-за новых технологий и рафинирования, хлеб утратил магний.

Зачастую восполнить содержание магния с помощью продуктов практически невозможно. В подобных ситуациях возникает потребность в дополнительных «дозах» в виде таблеток, например «Магний- В6» или комплексах поливитаминов. Принимая магний в виде таблеток, лучше делать это с большим количеством воды и перед сном. Ослабление стула свидетельствует  о том, что вы перестарались с употреблением магния. Норма потребления магния составляет до 380 мг. Тогда как для подростков, беременных и кормящих женщин цифра составляет 450 мг.

Витамин В6

Само по себе нарушение суточной нормы витамина не является причиной судорог, однако витамин помогает усваиваться магнию, улучшая его всасывание в ЖКТ, а также служит проводником к клетке, увеличивая проницаемость клеточной мембраны. Кроме того, это фиксирует внутри клетки ионы магния, что препятствует скорейшему выведению элемента из организма.

Дефицит Витамина В6 выражается следующим образом:

  • Депрессия;
  • Анемия;
  • Снижение аппетита;
  • Повышенное выпадение волос;
  • Незначительные язвочки во рту;
  • Тошнота;
  • Повышенная мышечная слабость, сонливость и утомляемость;
  • Депрессия;
  • Раздражительность, нервозность;
  • Незначительное онемение;

Витамин В6 есть в следующих продуктах питания: свинина, говядина, домашняя птица, тунец, телятина, лосось, пивные дрожжи, бананы, соевые бобы, авокадо, грецкие орехи и арахис. В свою очередь, недостаточному количеству витамина способствует употребление табачных и алкогольных изделий.

Прочие причины появления судорог

 

  • Регулярные судороги у беременных могут быть вызваны анемией.
  • Судороги икроножных мышц могут быть вызваны развивающейся варикозной болезнью. Ко всему прочему добавляется чувство тяжести в ногах, повышенная утомляемость, возникающие в течение дня, особенно при длительном нахождении в вертикальном положении. У некоторых больных эти симптомы являются  «предшественниками»  варикозного расширения вен. При таком заболевании нарушается отток от ног венозной крови, в результате чего происходит нарушение питания мышц. Кроме того, это может вызвать судороги и нарушенный баланс микроэлементов.
  • В третьем триместре есть вероятность возникновения судорог в ногах. Это происходит параллельно синдрому полой вены, когда женщина лежит в положении на правом боку или спине, а увеличенная в размерах матка оказывает давление на нижнюю полую вену. В результате происходит нарушение оттока крови от ног. Чтобы предотвратить возникновение данного синдрома, рекомендуется спать на левом боку или можно подкладывать подушечку под правую ягодицу. Тем самым Вы перераспределите «груз» увеличенной матки на левую сторону Вашего тела, что снизит давление на вену, которая находится справа от позвоночника.

Оказание первой помощи при судорогах

Для снятия незначительной судороги в икроножных мышцах необходимо:

  • Через боль, с применением силы плавно потянуть зажатые пальцы ноги на себя;
  • Сгибать и выпрямлять ногу, массируя ее при этом;
  • Скованную мышцу можно пощипать, растереть или почесать;
  • Подставьте затвердевшую мышцу под горячую воду или приложите горчичник;
  • После того как утихнет боль необходимо немного походить. Это улучшит кровообращение;

Можно практиковать массаж ног, надевать на ночь шерстяные носки, принимать контрастный душ – все для профилактики судорог.

Судороги могут являться симптомами всевозможных заболеваний, а также осложнений при беременности. Именно поэтому, в случае появления судорог необходимо в обратиться к доктору для определения причины и назначения соответствующего лечения.

Беременность делает свои «поправки» в  развитие микро и макроэлементов, а также витаминов. Она неумолимо наказывает различного рода недомоганиями и сбоем в «сферах интересов». Следовательно, не стоит оставлять все как есть,  в надежде, что само все пройдет. Это не так! Однажды возникнув,  различного рода нарушения так и будут долго  преследовать беременную женщину . И поверьте, за ними не постоит оказать пагубное влияние на прохождение родов, рост и развитие плода. И речь идет не только о конкретно рассмотренной проблеме судорог и сопутствующих элементов, а также и всех элементов обмена веществ. Отсюда следует вывод, что стоит в первую очередь, относится внимательно к своему питанию.

В вашем рационе должны содержаться в полноценном обмене все макро и микроэлементы, незаменимые витамины и аминокислоты. Продукты, упомянутые в данной статье, содержат достаточное количество необходимых веществ, которые в обязательном порядке должны быть включены в ваш рацион. Пренебрегать различными комплексами витаминов и аминокислот не стоит, так как они созданы специально с учетом увеличение потребностей беременных женщин. Кроме того, они содержат необходимое количество микроэлементов и элементов, на которые мы ссылались выше. А подобрать грамотно терапию или диету, с употреблением витаминов, Вам поможет лечащий врач.

Это интересно: Эпидуральная анестезия, Алкоголь, Вводим прикорм, Налет на языке, Окрашиваем волосы, Мытье волос, Парики, Тёплый цвет